Anda sudah terbiasa dengan snorkel? Sudah merasa nyaman mengapung dikolam renang dan bergerak kesana kemari? Nah bagaimana jika snorkel di mulut anda dilepas, masih bisakah berenang seperti sebelumnya?
Sayangnya, kita tidak dianggap bisa berenang jika belum mampu bernapas tanpa bantuan apapun saat berenang. Dengan kata lain kita harus berenang sambil bernapas tanpa alat bantu apapun. Nah sharing kali ini adalah persiapan untuk bernapas sambil berenang, dan untungnya untuk berlatih tidak perlu ke kolam renang, cukup di kamar mandi saja.
Masalah utama orang yang belum bisa berenang adalah rasa panik ketika seluruh wajah masuk kedalam air dan kesulitan untuk bernapas. Untuk mengatasinya adalah membiasakan muka anda berada didalam air. Caranya masukkan wajah anda ke dalam bak mandi, ember, baskom yang penuh dengan air. Kemudian beranikan membuka mata di dalam air. Biasakan hal ini dengan melakukannya berulang-ulang setiap mau mandi.
Satu hal lagi tentang pernapasan saat berenang adalah akan sangat susah untuk menarik napas dan menghembuskannya sekaligus, karena biasanya kepala kita berada dipermukaan air dalam waktu yang sangat singkat. Cara mengatasinya adalah membagi dua pernapasan, menarik napas dipermukaan air (tentu saja) dan menghembuskannya di dalam air. Agar menarik napas dapat memenuhi udara yang dibutuhkan dalam waktu singkat, gunakanlah hidung dan mulut sekaligus. Sedangkan untuk menghembuskannya didalam air, gunakan hidung saja. Hembuskan udara melalui hidung dengan cepat seperti mendengus, dengan demikian air tak akan masuk ke hidung.
Jadi urutannya begini, dekatkan muka di depan bak mandi, tarik napas dari hidung dan mulut, masukkan kepala kedalam air, hembuskan udara melalui hidung dengan cepat, angkat lagi kepala dari dalam air, kemudian tarik napas lagi dan begitu seterusnya. Setiap merendamkan kepala cobalah bertahan sebentar dalam air sambil membuka mata agar kita dapat melakukan orientasi dalam air serta membiasakan diri. Selamat mencoba